在女性中，月经不调可以说是一件非常普遍的问题了，尤其是随着现代生活节奏的加快，更容易影响到女性朋友们的健康。那么，月经不调的原因及症状是什么呢？作为中医养生专家，有必要为大家详细介绍一下。
1、情志不遂造成的月经不调
情志紧张、忧虑或失眠都可能导致肝气郁结影响气血运行，从而诱发月经不调。例如，近期因为工作压力增大，情绪波动大且抑郁不愉快，可能引发月经不调。此时要注意保持心情舒畅，尽量减少精神上的疲劳。
2、饮食不当造成的月经不调
由于现代生活的多元化，人们的饮食消费也日益丰富。吃辛辣刺激性食物过多、暴饮暴食、一直素食等都可能造成素体生理不平衡、脾虚肾亏，从而导致月经不调问题出现。建议吃清淡一点的膳食，少摄入辛辣或高热量的食物。
3、生理环境造成的月经不调
女性在生命中的不同阶段会出现生理环境的变化，例如青春期、孕产和更年期都是女性身体发生极大变化的时期。任何生理环境发生变化都可能致使月经不调，需及时寻医治疗。对其中的一种特别有趣的情况，比如阴寒宿主型朋友：身体比较冷，就容易感到手脚凉，容易手脚冰凉或心慌气短，可以在购买补气血和通经暖宫的中医药材，并结合良好的保健习惯进行治疗。
总之，只要我们注意生活细节和饮食习惯，保持心情愉快轻松，以及定期查看身体健康，月经不调的问题是可以避免的。尤其是这个问题不仅仅是器质性疾病因素，也有很多是安全的，因此女性应该积极面对，以养生保健为核心，建立良好的生活和工作规律。在这里，我们也呼吁女性朋友们，一定要以一个积极乐观的态度来面对月经不调，相信自己，相信未来。离一个更健康更美好的生活不远了！
总结：作为女性养生必修知识，月经不调虽然是个很常见的问题，但是其中所涉及的方方面面我们还需从中医食疗、情志平衡和生理规律三个角度加以关注。想要维护月经的身体健康，让生活更精彩，就必须要从饮食、心态和日常生活 habit 入手，帮助你调整好身体状态